Аэробика в Адмиралтейском районе

Аэробика — это гимнастика под веселую и ритмичную музыку, включающая в себя бег, прыжки, отжимания, упражнения на гибкость. Ее основателем был доктор медицины Кеннет Купер, который полагал, что ритмичные движения отлично насыщают организм кислородом. Аэробные нагрузки благоприятствуют дыханию и работе сердца, улучшают осанку, развивают пластичность, избавляют от усталости и стресса.

Главное достоинства аэробики — увлекательность. Худеть под музыку гораздо интереснее, чем бегать или поднимать гири. Полчаса в день интенсивных тренировок обеспечат через пару месяцев стройную фигуру. Исследователи выяснили, что аэробика улучшает не только физическую форму, но и повышает интеллект. Это подтвердил эксперимент, в котором участвовало 40 женщин, занимавшихся 3 месяца по 3 раза в неделю аэробикой. По результатам тестов их IQ вырос на 37%.

За полувековую историю в ней отпочковалось немало отдельных направлений. Существует фитнес-, дэнс-, степ-, аква-, бокс-аэробика. Самой популярной стала фитнес-аэробика. Некоторые считают ее “физкультурой XXI века”.