Пилатес в Выборгском районе

Пилатес – это безопасная и щадящая тренировка. Разработал ее еще в ХХ веке Йозеф Пилатес. Программа не имеет противопоказаний, не требует подготовки и позволяет заниматься людям любого возраста.

Упражнения выполняют плавно и точно, нет прыжков, резких движений. Пилатес прорабатывает очень глубокие мышцы, растягивая и укрепляя их. Тренировка подходит для восстановления после травм, грыжи, лечения болезней опорно-двигательного аппарата, артроза, остеохондроза, артрита.

Пилатес укрепляет мышечный корсет, делает фигуру женственной, учит грациозно и плавно двигаться. Во время занятий улучшается гибкость, развивается координация. Количество повторов не принципиально, главное – техника выполнения и правильное дыхание. Очень важна ментальная составляющая. Во время занятия концентрируются на упражнении, следят за дыханием, стремятся к гармонии и расслабляются. Благодаря этому занятия полезны не только физически, но и духовно.