Пилатес в Петроградском районе

Пилатес – это оздоровительная фитнес-методика, позволяющая при щадящих нагрузках на позвоночник улучшить состояние мышечного корсета и смоделировать осанку. Система упражнений Джозефа Пилатеса восстанавливала раненных солдат. Специалист по фитнесу утверждал, что пилатес полезен в любом возрасте даже с начальным уровнем физической активности, ведь вероятность травм здесь исключена.

Техника пилатеса предполагает следование основным правилам, таким как: контроль над правильным дыханием, сосредоточенность на прорабатывании мышц, координация и плавность движений, визуализация сокращений частей тела при тренировке, умение отключаться от посторонних мыслей и релаксировать.

Результат от занятий характеризуется преимущественными особенностями. При регулярном исполнении вы укрепите мышечный корсет всего тела, особенно спины. Кровообращение, насыщение кислородом и питательными веществами в организме улучшается. Гимнастические движения пилатеса укрепляют кости, развивают эластичность суставов. Кроме того, методика направлена на нормализацию эмоциональной сферы, достижению гармонии и удовольствия.