Кроссфит в Кронштадтском районе

Кроссфит – это смешанная система интенсивных упражнений, которая включает в себя приемы бодибилдинга, тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта и гимнастики. Основная цель и задачи этой разновидности спорта — увеличение выносливости, тренировка сосудов и системы дыхания, настройка организма к стремительным сменам нагрузок, многостороннее развитие мышц всего тела.

Кроссфит создан для тех, кто хочет стать идеальным атлетом с универсальной физической подготовкой. В процессе занятий увеличивается сила и выносливость, повышается гибкость и координация, улучшается метаболизм.

Обычно, комплекс занятий в этом направлении спорта длится до 50 минут. Каждый тренинг обязательно подразделяется на сеты: занятие со свободными весами, гимнастические упражнения, кардио тренировка.

Слишком большая нагрузка на сердце во время выполнения упражнений может навредить спортсменам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Плюс, это очень травматичный вид спорта. Занимаясь им, невозможно стать лучшим во всех направлениях, а вот дойти до крепкого среднего уровня вполне реально.