Кроссфит в Центральном районе

Кроссфит – это система тренировок, предполагающая выполнение интенсивных упражнений, развивающих силу и вырабатывающих выносливость. Эта система была зарегистрирована в 2000 году как бренд CrossFit, хотя еще в 1996 году могла получить право на жизнь. Ее основал Грег Глассман при содействии его жены, которые оборудовали первый кроссфит-зал, во многом отличавшийся от обычных залов.

Несмотря на то, что система относительно молодая, у нее появилось много последователей и среди любителей, и среди профессионалов. Стандартная программа тренировок состоит из аэробных нагрузок, гимнастических упражнений (работа с задействованием собственного веса), элементов тяжелой атлетики. В зале для занятий кроссфитом собрано самое разное оборудование: мячи, турники, гантели, плиобоксы, гребные тренажеры и т.д.

Кроссфит – это мощные и интенсивные круговые нагрузки, которые новичку нужно выполнять под контролем тренера, а иногда и врача. Они позволяют сделать тело сильным и гибким, движения – скоординированными, а сердечную деятельность и дыхательную систему – выносливыми.