Аэробика в Петроградском районе

Аэробика в Петроградском районе

Аэробика – это ритмичное исполнение упражнений на основе сочетания дыхательных элементов, прорабатывания мышц и улучшения пластичности. Концепция занятий дополняется специальной музыкой, которая нужна для того, чтобы пульс занимающегося удерживался на определенном уровне и синхронно подстраивался под ритмы движений.

Популярным это фитнес-направление стало благодаря актрисе Джейн Фонде, которая активно пропагандировала здоровый образ жизни. Со временем аэробика вытеснила скучный бег и завоевала популярность, как эффективный вид активности, стимулирующий насыщение кислородом во время физических нагрузок.

Классическая (танцевальная) аэробика с помощью хореографических движений укрепляет тело, формирует изящную осанку и снижает лишний вес. Силовой вид занятий задействует отягощения для подтягивания дряблых мышц и формирования нужного рельефа.

Правильная тренировка состоит из четырех взаимосвязанных фаз. Первым этапом следует разминка для разогрева организма и ускорения сердцебиения. Вторая фаза – аэробная, она включает набор упражнений программы. Третья стадия – силовая нагрузка для укрепления мышц, силы костей и суставов. Завершающий этап – заминка, которая предполагает движения с постепенным снижением темпа для уменьшения частоты сердечных ударов.

Показать описание
Скрыть описание
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: ул. Льва Толстого, 8
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: ул. Профессора Попова, 47
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Горьковская
Адрес: Кронверкский пр-т, 9Б
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Крестовский остров
Адрес: Крестовский пр-т, 24Б
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Спортивная
Адрес: Мытнинская наб., 6
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Бол. Разночинная, 25А
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Петроградская
Адрес: Аптекарский пр-т, 16
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Барочная, 10/2Б
Район: Петроградский
Ближайшее метро: Чкаловская
Адрес: ул. Петрозаводская, 13

Аэробика в других районах Санкт-Петербурга (СПб)

Район: Кронштадтский
Ближайшее метро: Старая Деревня
Адрес: Кронштадт, пр-т Ленина, 45
Район: Центральный
Ближайшее метро: Площадь Восстания
Адрес: Полтавский проезд, 2Б
Район: Василеостровский
Ближайшее метро: Приморская
Адрес: Малый пр-т В.О., 66
Смотреть все