Аэробика в Невском районе

Аэробика – это одно из направлений спортивного танца с элементами гимнастических и силовых упражнений. Иногда в процессе тренировок задействованы степ-бортики, которые увеличивают нагрузку на икроножные мышцы. На протяжении выполнения танцевальных движений играет веселая ритмичная музыка, позволяющая поддерживать нужный такт.

В процессе выполнения танцевально-гимнастических движений укрепляются и подтягиваются мышцы всего тела. Осанка становится ровной и красивой, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы человеческого организма, при этом тело становится гибким и пластичным. Аэробика способствует сжиганию калорий и как следствие избавлению от лишних килограммов.

Эффективность этого спортивного направления будет заметна только при условии регулярных занятий с профессиональным тренером. Опытный тренер покажет ряд танцевальных движений, их техническую составляющую. В конечном итоге получается красивый ритмичный танец, который способствует укреплению всех систем организма. Аэробикой преимущественно предпочитает заниматься женская половина населения.