Аэробика в Кронштадтском районе

Аэробика – это непрерывная череда упражнений, выполняемых под легкую и ритмичную музыку. Каждая тренировка состоит из таких элементов гимнастики, как бег, прыжки, ходьба, подсоки и движения, развивающие гибкость и координацию. Часто, аэробные тренинги содержат в программе растяжку. Главное достоинство этой категории спорта – универсальность, легкодоступность для людей разнообразного уровня подготовки и любого возраста.

Аэробика оказывает на организм тренирующегося оздоравливающий эффект, способствует повышению тонуса мышц, общеукрепляющему физическому развитию. Этот вид спорта при постоянных тренировках позволяет результативно бороться с излишними жировыми отложениями, оказывает тонизирующее воздействие на дыхательную и сосудистую систему. Динамичные, почти танцевальные аэробные движения противопоказаны спортсменам, страдающим варикозным расширением вен, сложными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и гипертонией.