Аэробика в Кировском районе

Аэробика – это комплекс движений, выполняемых под веселую и ритмичную музыку. Результат занятий – подтянутые мышцы, гибкое тело, здоровое сердце и сосуды. Чаще всего применяется для похудения. Правильно подобранный комплекс упражнений позволит избавиться от лишних жировых отложений. Кроме базовой аэробики, имеется много ее видов.

Степ-аэробика — тренировки идут с использованием специальной платформы. За счет подъема на возвышение усиливаются физические нагрузки. Фитбол-аэробика направлена на координацию движений. Тренировки идут с большим резиновым мячом, занимаясь на котором, необходимо удерживать равновесие. Йога-аэробика – это сочетание аэробных нагрузок с упражнениями на правильное дыхание и концентрацией внимания. Велоаэробика – групповые занятия под музыку на велотренажере с инструктором. Танцевальный вариант имеет несколько разновидностей, в зависимости от музыкальных стилей.

Все виды занятий положительно сказываются на иммунной, мышечной и костной системе, держат в тонусе сосуды и способствует ритмичной работе сердца.